Главные функции:Способствует метаболизму питательных веществ, углеводов, аминокислот, жиров; ускоряет переваривание пищи. Необходим для поддержания здоровых иммунной и нервной систем.
Результат дефицита в рационе: Может привести к кожным расстройствам, болезненному жжению в ступнях, замедлению роста, артриту, возбудимости, депрессии, головокружению, несварению, запорам, язвам, гипогликемии, аллергиям, снижению сопротивляемости болезням, нарушению сердечного ритма.
Полезные свойства:
·Требуется для синтеза антител в организме; убивает инфекции.
·Помогает поддерживать здоровую кожу; способствует росту и развитию центральной нервной системы.
·Необходим для нормального процесса пищеварения.
·Помогает снять артритные симптомы.
·Снимает аллергию и стресс.
Дозировка и уровень токсичности: RDA составляет 10 мг. Обычная доза - 300-1000 мг ежедневно.
Риск отравления ничтожен даже при предельных дозах (от 10000 до 20000 мг в день).
Примечания: Разрушается под действием антибиотиков, снотворных, оральных контрацептивов, стресса, алкоголя.
