Рекомендуемые Биологически Активные Добавки и их компоненты:
AGX - способствует улучшению пищеварения Супер Комплекс - способствуют уменьшению мышечного наряжения Q10 Плюс - улучшает оксигенацию тканей Глюкозамин - естественная альтернатива аспирину и другим нестероидным противовоспалительным средствам Омега-3 - является отличным источником эссенциальных жирных кислот, которые улучшают состояние кровообращения, уменьшают проявления воспалительной реакции и облегчают боль
Лекарственные растения
Следующие лекарственные растения могут облегчить головную боль: Бердок (Репейник), Брез Из, Юрай, Си-Си-Эй,Грепайн Протектор, Буплерум Плюс. Мазью, приготовленной из имбиря, масла мяты перечной и масла зимника, массируйте заднюю часть шеи и виски, чтобы уменьшить головную боль, связанную с мышечными спазмами.
При головной боли, обусловленной патологическим процессом в придаточных пазухах носа (синусах) массируйте этой мазью область вокруг синусов. Гинкго Билоба улучшает кровообращение мозга и может помогать при определенных типах головной боли.
Рекомендации
Применяйте хорошо сбалансированную диету.Избегайте жевательной резинки, мороженного, напитков со льдом, соли, чрезмерного пребывания на солнце. Старайтесь исключать продукты, содержащие тирамин и иманокислоту фенилаланин. Затем постепенно вводите эти продукты в рацион и следите, когда появится головная боль. Фенилаланин был обнаружен в аспартаме, мононатрия глюмате, нитритах (которые содержатся в качестве консервантов в сосисках и мясе для ланча).
К продуктам, содержащим тирамин, относятся алкогольные напитки, бананы, сыр, куры, шоколад, цитрусовые, холодный фелей, сельдь, лук, арахис, ветчина, копченая рыба, сметана, уксус, вино, свежевыпеченные дрожжевые изделия. Тирамин вызывает повышение артериального давления, что сопровождается тупой головной болью. Всегда старайтесь выявить причину головной боли. Применение в течение длительного времени аспирина, парацетамола и других обезболивающих средств может сделать головную боль хронической, мешая организму самостоятельно бороться с недугом. Если вы применяете не прописанные обезболивающие средства более чем 4 раза в неделю, вам следует проконсультироваться с врачом. Включайте в свой ежедневный рацион пищу, содержащую Локло. Когда возникает головная боль, проведите очистительные процедуры, это удаляет токсины, которые вызывают головную боль. Применяйте холодный компресс на область, которая является "эпицентром" головной боли.
Применяйте сухое тепло на область шейных и плечевых мышц, так как при их напряжении может развиваться головная боль.
При головной боли, вызванной заложенностью синусов, применяйте самомассаж. Надавливание на определенные точки в области головы способствует облегчению дренажа синусов и уменьшает чувство напряжения в них. Наклоняйте голову слегка вперед для облегчения дренажа синусов. Применение горячих апликаций на синусы, компрессов или паровых ингаляций также может оказывать благотворное действие. Для предотвращения головной боли ешьте часто и понемногу, чтобы стабилизировать значительные колебания сахара в крови. Включайте в свой рацион миндаль, миндальное молоко, кресс водный, петрушку, фенхель, чеснок, вишни, ананас. Для улучшения сна на ночь можно принимать Эйч-Ви-Пи или Эйт (восьмерка). Не ешьте сладких фруктов или что-либо сладкое после 17 часов.
Следует иметь в виду, что оральные контрацептивы могут вызывать дефицит витамина В6, что приводит к развитию головной боли и мигрени. Если не возможности избежать приема пищи, которая может вызвать реакции повышенно чувствительности, рекомендуется принимать активированный уголь (5 таблеток в течение часа перед едой и 3 табл. после еды). Эти меры направлены на выведение из организма аллергенных веществ, помогают быстро снять головную боль связанную с приемом пищи. Не принимайте уголь ежедневно, так как он также абсорбирует питательные вещества.
Примечания. Головная боль часто обусловлена аллергией. Недостаточность вертебральных связок может вызвать ухудшение кровоснабжения в мозге. Регулярная гимнастика помогает предотвращать головную боль связанную с мышечным напряжением, и может уменьшать частоту и тяжесть приступов мигрени.
Косьмин Константин, г. Полтава
Было: У знакомой постоянно каждый день на протяжении 2 месяцев была сильная головная боль.
