Витамин К (менадион)
Основные источники: Лучшие источники - капуста огородная, шпинат, растительные масла, орехи, семена, люцерна, йогурт, кефир.
БАД NSP
Главные функции: Необходим для свертываемости крови.
Результат дефицита в крови:
· Кровотечения, вызванные медленным загустением крови.
· Образование синяков, частые носовые кровотечения.
Полезные свойства:
· Необходим печени для производства протромбина (вещества, способствующего образованию кровяных сгустков); предотвращает внутренние кровотечения; используется перед операциями.
· Сокращает обильность менструаций.
· Частично защищает от остеопороза.
Дозировка и уровень токсичности:
· RDA составляет 80 мкг в день для мужчин, 65 мкг для женщин.
· Обычная дозировка составляет от 50 до 100 мкг в день.
Примечания:
· Большие количества витамина К могут мешать действию коагулянтов.
· Необходим в виде добавки страдающим целиакией.
