Фолиевая кислота
Основные источники: Темно-зеленые листьевые овощи, фрукты, печень, почки, дрожжи, цельные зерна, бобы.
БАД NSP
Главные функции: Способствует синтезу белков, формирует эритроциты и генетические материалы. Необходим для поддержания здоровой иммунной системы.
Результат дефицита в рационе:
· Тяжелые случаи дефицита проявляются как питательная макроклеточная анемия.
· Дефицит во время беременности может вызвать врожденные дефекты нервных волокон (в частности, spina bifida).
· Возбудимость, забывчивость, слабоумие, потеря аппетита и веса, понос, рвота, несварение.
Полезные свойства:
· Усиливает выделение молока.
· Важна для поддержания здоровой кожи.
· Предотвращает появление разъедающих язв.
· Играет важную роль в формировании эритроцитов в костном мозге.
· Способствует метаболизму белков.
· Участвует в обеспечении нормального роста.
Дозировка и уровень токсичности: RDA составляет 400 мкг ежедневно; для беременных женщин - 800 мкг, для кормящих - 600 мкг.
Примечания: Разрушается алкоголем, антибиотиками, противозачаточными таблетками, антиконвульсивными препаратами, в частности дилантином.
