Витамин В₆ (пиридоксин)

Основные источники: Сухие дрожжи, цельные зерна, курица, свинина, рыба, печень, почки, яйца, овощи, соя, бананы, орехи, коричневый рис, картофель, мускусная дыня, капуста.

БАД NSP

• Bee Pollen
• Super Complex
• Children`s Vitamins
• AG-X
• Perfect Eyes
• TNT
• Capsicum Garlic Parsley
• Osteo Plus

Главные функции:   Необходим для обмена веществ и образования эритроцитов.  Играет важную роль в функционировании нервной системы.

Результат дефицита в рационе: Может приводить к нервозности, возбудимости, бессоннице, кожным высыпаниям, потере мышечного контроля.

Полезные свойства:

·  Усвоение жиров и белков.

·  Преобразование аминокислоты триптофана в ниацин.

·  Противотошнотное средство, включая утренние недомогания.

·  Способствует ослаблению симптомов ПМС.

·  Снимает мышечные спазмы, судороги в ногах, онемение рук.

·  Действует как натуральное мочегонное средство.

Дозировка и уровень токсичности:   RDA составляет 2 мг для мужчин и 1.6 мг для женщин. Обычно принимают от 50 до 300 мг в день.  Употребляемый в предельных дозах (от 2000 до 5000 мг в день), витамин В₆ может вызвать невриты и понизить сопротивляемость инфекции.

Примечания:  Не принимать вместе с лекарством против болезни Паркинсона (L - Дофа).  Разрушается под действием нагрева, излишнего кипячения продуктов, большого потребления сахара и алкоголя.   Диабетикам необходима консультация специалиста по приему В₆.