Железо - "строитель гемоглобина"
Признаки недостаточности: анемия, бледность, ломкость и выпадение волос, отслаивание ногтей, затрудненное глотание, воспаление слизистой ротовой полости, нарушение пищеварения, головокружение, усталость, нервозность, замедление умственных реакций, хрупкость костей, ожирение.
Рекомендуется к применению: детям в период роста,беременным и кормящим матеря,молодым девушкам и женщинам – баланс железа которых подвергается нагрузке из-за менструаций
спортсменам – которые в результате потовыделения теряют минеральные вещества.
Наиболее важными функциями железа в организме являются продукция гемоглобина и миоглобина (форма гемоглобина, которая присутствует в мышечной ткани) и обогащение эритроцитов кислородом.
Этот минерал необходим для повышения активности многих ферментов, для процессов роста организма и образования энергии, поддержания нормального состояния иммунной системы.
Дефицит железа наиболее часто обусловлен нарушением его абсорбции и усвоения, а также может быть результатом кишечных кровотечений, чрезмерной кровопотери в период менструаций, диеты с высоким содержанием фосфора, нарушений пищеварения, продолжительных заболеваний, язвенных поражений, длительного использования антацидных препаратов, чрезмерного употребления кофе или чая и другими причинами. Иногда дефицит железа с последующим развитием анемии связан с недостатком витамина В6 или витамина В12. Чрезмерные физические упражнения и сильное потоотделение повышают выведение железа из организма.
Симптомами дефицита железа являются: анемия, седые волосы, затруднения глотания, пищеварительные расстройства, головокружения, слабость, ломкость костей, выпадение волос, воспалительные процессы в полости рта, ногти в форме лопастей, нервозность, ожирение, бледность, замедление умственной деятельности. Так как железо депонируется в организме, его чрезмерная утилизация вызывает определенные нарушения.
Избыток железа в тканях и органах способствует повышению продукции свободных радикалов и увеличивает потребность организма в витамине Е. Повышенный уровень железа может также предшествовать развитию заболеваний сердца и злокачественных опухолей. Отложение железа в тканях приводит к гемохроматозу; наследственными нарушениями метаболизма железа, связанными с его избытком, может быть обусловлена бронзовая пигментация кожи; возможно также развитие цирроза печени, сахарного диабета и заболеваний сердца.
Источники: яйца, рыба, печень, мясо, ветчина, зеленые листья овощей, цельные зерна.
другие источники: миндаль, авокадо, свекла, патока, пивные дрожжи, финики, красная водоросль, келп, почки и лимская фасоль, чечевица, просо, персики, груши, сушеный чернослив, тыква, изюм, рисовые и пшеничные отруби, кунжутные семечки, соевые бобы, водный кресс, люцерна, корень лопуха, кошачья мята, перец стручковый, ромашка, песчанка, цикорий, одуванчик, донг квай, очанка, семена фенхеля, пажитник, хвощ, лимонная трава, солодка, семена расторопши пятнистой, коровяк, крапива, овсяная солома, красный перец, петрушка, мята перечная, подорожник, лист малины, плоды шиповника, сарсапариль, пастушья сумка, медвежьи ушки, желтый щавель (курчавый).
Препараты NSP: Iron Chelate, Children Chewable, Super Complex, Bee Pollen
